Если вы мерзнете даже в жаркий летний день или находясь в теплом доме, причин тому может быть множество начиная с простого авитаминоза. Вместо очередной чашки горячего чая, лучше выяснить, что именно привело вас к этому неприятному состоянию и как лучше всего справиться с проблемой.
Недостаток железа
Эритроциты — это один из ключевых компонентов крови, помогающий переносить кислород из легких через кровоток в другие органы. Эти клетки полны соединения под названием гемоглобин, который помогает временно связываться с кислородом.
Ключевым компонентом гемоглобина является железо, недостаток которого в рационе или чрезмерная кровопотеря могут вызвать железодефицитную анемию. Это чаще встречается у женщин, особенно у тех, кто страдает от тяжелых менструальных периодов.
Одним из ключевых симптомов анемии является постоянное чувство холода. Если вам некомфортно при нормальной температуре воздуха, а особенно в течение длительного периода времени, очень важно обратиться к специалисту для проведения анализа крови, чтобы исключить проблемы с анемией.
Недостаток витаминов A и E
Эти жизненно важные вещества регулируют биохимические процессы в печени. Их баланс способствует обогреву тела, а недостаток вызывает постоянную зябкость даже в самый теплый летний день, поэтому так важно включать в рацион пищу, богатую этими витаминами.
Проблемы с щитовидной железой
Эта железа расположена в области шеи, и отвечает за выработку гормонов, контролирующих целый ряд различных функций организма, включая метаболизм и регулирование температуры. Проблемы с этим органом могут проявляться по-разному, в том числе и в виде постоянного ощущения холода.
Этот симптом обычно проявляется у людей, страдающих от замедленной функции щитовидной железы, когда она не производит достаточно гормонов, необходимых для поддержания системы регулирования температуры. Когда гормоны щитовидки работают должным образом, они помогают клеткам в метаболизме пищи для получения энергии, создавая 65% энергии и 35% тепла. Именно это тепло используется для поддержания температуры тела.
Если эта функция нарушена, то преобразование энергии и тепла становится менее эффективным, и страдающий будет чувствовать холод все время.
Нарушения кровообращения
Его еще часто называют синдромом Рейно. Это состояние поражает артерии и сосуды, несущие кровь от сердца к органам и конечностям. Страдающие обычно имеют проблемы с притоком крови к пальцам рук и ног, но некоторые также замечают проблемы с ушами, носом, губами и даже сосками. По мере того как поток крови замедляется, пораженные части тела белеют или синеют.
В то время как некоторые от природы восприимчивы к этому синдрому, другие могут приобрести его со временем, поскольку наносят вред конечностям своим видом деятельности. Среди них люди, занятые длительной монотонной работой, например, игрой на музыкальном инструменте, а также те, кто травмировал руку или ногу.
Неправильное питание
Возможно, причина кроется в дефиците веса, ведь жир играет важную роль в поддержании температуры тела. Он не только действует как изолирующий материал, защищая тело от колебаний температуры, но и сжигается телом, чтобы высвободить энергию, которая генерирует тепло.
Пищевое расстройство, при котором больные максимально ограничивают свое потребление пищи, называется анорексией. Если человек длительное время сидел на жесткой диете и постоянно жалуется на ощущение холода, это может говорить о том, что близким людям нужно следить за его полноценным питанием и мотивировать его на визит к доктору.
Вероятность диабета
К сожалению, из-за нездорового питания и образа жизни диабет II типа находится на подъеме в развитых странах. Это заболевание обычно возникает в среднем возрасте, и распознать его на первых порах трудно. Хотя наиболее распространенными симптомами являются сильная жажда и острая потребность в мочеиспускании, связанные с крайней усталостью, некоторые недиагностированные диабетики обнаруживают, что согреться им нелегко.
Если уровень сахара в крови повреждает почки, они не могут фильтровать кровь должным образом. Одним из симптомов и побочных эффектов этой проблемы и является постоянное ощущение холода.
Гипотония
Кровеносные сосуды являются жизненно важной частью тела — если они страдают, то один из симптомов может привести к тому, что человек все время будет чувствовать холод. При гипотонии нарушается периферическое капиллярное кровообращение и плохой кровоток становится причиной постоянной дрожи. Пониженное давление тормозит кровоток и до конечностей тепло просто не доходит.